Dankbarkeit Archives

Gratitude-Journal – Mehr als nur ein Tagebuch

26. November 2018

Schreib dich glücklich. Mit deinem Dankbarkeits-Journal. In unserem Artikel "Dankbarkeit - Hier liegt das große Glück begraben" konnten wir dich schon davon überzeugen, wie sich eine dankbare Grundstimmung auf dein körperliches und mentales Wohlbefinden auswirkt. Und mit Sicherheit bist du schon zu dem Schluss gekommen, dass eine tägliche Praxis in deinem Leben auch nicht mehr fehlen darf. Während ich den Artikel geschrieben habe, habe ich über das letzte Jahr nachgedacht und überlegt, wem ich denn alles besonders dankbar sein kann. Und da gibt es so viele Menschen, die Besonderes geleistet haben und ohne die mein Leben einfach anders aussehen würde. Vor allem musste ich an die eine Ärztin im Krankenhaus denken, die es mir ermöglicht hatte, endlich in die Klinik einzuziehen. Trotz des Widerstandes ihrer Kollegen hat sie sich durchgesetzt...

Dankbarkeit – Hier liegt das große Glück begraben

19. November 2018

Dankbarkeit, Insights of Meditation

Ich muss kein Buddhist sein, um verstanden zu haben, dass Dankbarkeit einer der Grundpfeiler eines zufriedenen und ausgeglichenen Lebens ist. Denn mein Fokus richtet sich bei einer regelmäßigen Dankbarkeitspraxis wieder mehr auf das, was ich habe, anstelle mich auf den Mangel in meinem Leben zu konzentrieren. Und das ist ein großes Problem in unserer heutigen Zeit des Überflusses. In der wahrscheinlich keiner von sich behaupten kann, dass er nicht mindestens ab und an Angst davor hat, davon auch wieder etwas zu verlieren. Oder seinen Fokus vor allem auf das richtet, was er alles nicht hat. Und das kann sehr einnehmend sein. Dabei ist es wichtig, eines zu verstehen. Dankbarkeit ist kein Gemütszustand, Dankbarkeit ist eine Praxis. Und damit kann das jeder. Es gibt eine ganze Reihe von wissenschaftlichen Untersuchungen,...