MINDFUL MINUTES ist dein wöchentlicher Podcast für alles, was dich innerlich bewegt: Selbstwert, Trauma, dein Nervensystem, Beziehungen, Grenzen setzen und die Prägungen, die dich unbewusst steuern.

Keine Theorie, die im Kopf bleibt. Sondern Impulse, die in deinem Körper ankommen.

Ich zeige dir, warum du so geworden bist, wie du bist – und wie du anfangen kannst, dich in genau den Momenten anders zu erleben, die dich bisher immer wieder in alte Muster zurückgezogen haben.

DU BEKOMMST

Tiefgehende Folgen zu Trauma, Selbstwert und Nervensystem

Werkzeuge, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst

Persönliche Geschichten, die inspirieren und Mut machen

Wissen aus Psychologie, Neurowissenschaft und Körperarbeit

Alltagsorientierte Übungen, die wirklich etwas verändern