Das MINDFUL EATING Coaching-Programm, mit dem du dein Essverhalten für immer ändern wirst.
In diesem 8-Wochen-Intensiv-Programm nehme ich dich an die Hand und verändere Grundlegendes.
Durch die wirksame Kombination von Achtsamkeitstechniken und Meditationen, Ernährungspsychologie und Verhaltensforschung.
Lass uns angehen, WIE du isst und verstehen WARUM, dann wird das WAS von alleine Folgen.
Wer achtsam is(s)t, der braucht auch keine Diät mehr.
Erkennst du dich wieder?
Ist dein Essverhalten für dich leider auch schon lange zu einem  Automatismus geworden?
Mit dem Gefühl, keine  Kontrolle mehr zu haben?
Isst du oft unbewusst viel zu viel, zur falschen Zeit, am falschen Ort?
Und nutzt dein Essen wie so viele auch, um damit etwas zu kompensieren?
Mit der Folge, dass es dir immer wieder schlecht geht?
Und die Zahl auf der Waage immer weiter streigt?
Fragst du dich, wie du das endlich dauerhaft ändern kannst?
Damit dein Essverhalten kein Eigenleben mehr führt?
Irgendwas Unbewusstes treibt dich jedenfalls an.
Denn ein Körpergefühl für das, was er wann und wo und wie braucht, hast du nicht mehr.
Doch das muss nicht sein.
Es ist höchste Zeit, etwas zu ändern.
Stell dir vor...
Du brauchst keine neuen Ernährungsempfehlungen oder sogar im schlimmsten Falle Diätpläne
Und dieser innere Leidensdruck ist endlich weg. 
Stell dir vor, du könntest deine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse mit Leichtigkeit erspüren.
Und dir Gutes tun mit dem für dich richtigen Essen zur richtigen Zeit
Für dein Wohlergehen. Für deine Gesundheit.
Für dein Körpergefühl. Und die Zahl auf der Waage.
Stell dir vor, dass deine Nahrung wieder dafür da ist, um dich zu nähren.
Anstelle davon, das zu kompensieren, was du (emotional) nicht aushalten kannst. 
Und intuitiv greifst du wieder zu dem, was dir gut tut. Ohne spätere Schuldgefühle oder Scham.
Durch die eigene Weisheit deines Körpers.
Stell dir vor, dass deine Ernährung endlich kein Thema mehr ist.
DANIELA BARCHASCH
YOGA | MEDITATION | ERNÄHRUNG
Ich bin Daniela und ich weiß, wovon ich spreche, denn da, wo du stehst, war ich auch.
Keine Tafel Schokolade war vor mir sicher. Und ich habe mich dafür geschämt. Gleichzeitig war ich wie fremdgesteuert. Während jeder mit einem Stück Kuchen zufrieden zu sein schien, habe ich sofort nur an das nächste gedacht. Meine Ernährung war so haltlos. Und die Zahl auf der Waage tat ihr Übriges.
MINDFUL EATING, die Kombination von Achtsamkeitstechniken und Meditationen mit Ernährungspsychologie und der modernen Verhaltensforschung, war mein Weg hieraus.
Als Trainerin und Coach begleite ich schon seit Jahren hunderte von Menschen. Ich weiß, wie es dir geht. Und ich weiß, wie ich dir helfen kann.
Meine fundierten Ausbildungen im Bereich Ernährung, Yoga und Meditation mit über 1500 Stunden habe ich weltweit gemacht.
Durch meine Train-the-Trainer-Fortbildung habe ich zudem gelernt, Teilnehmer auch in Online-Coaching-Programmen zum Erfolg zu führen.
Als deine Partnerin bin ich die, die nach dir schaut.
TEILNEHMERSTIMMEN
WARUM DU DABEI SEIN SOLLTEST ...
MEHR ZUFRIEDENHEIT

Du lernst, deine Körpersignale wie Hunger und Sättigung wieder wahrzunehmen und auf sie auf die richtige Art und Weise zu reagieren. Denn dadurch ist Zufriedenheit garantiert.

NAHRUNG FÜR DEN GANZEN KÖRPER

Hunger ist nicht gleich Hunger. Du erkennst den Unterschied zwischen emotionalem und körperlichem Hunger und lernst, wie du Körper, Geist und Herz gleichzeitig nähren kannst. Tu dir Gutes – auf jeder Ebene.

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SELBSTERKENNTNISSE

Du wirst dir deiner Gedanken, Gefühle und deines Verhaltens beim Essen bewusst und erfährst, wie sich diese auf dein Essverhalten auswirken. Denn es liegt in deiner Hand.

ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG

Deine Beziehung zu Lebensmitteln wird positiv verändert, ohne einem bestimmten Ernährungskonzept folgen zu müssen. Wir wollen einen Wandel von innen. Und nicht von außen.

EIN WEG ZU GESUNDHEIT

Ganz automatisch wirst du lernen, die richtige Art von Nahrung in der richtigen Menge zur richtigen Zeit zu wählen, eben das, was gesund für dich ist.

BALANCE

Und so hast du endlich wieder die Chance, der intuitiven Intelligenz deines Körpers zu vertrauen. Denn Achtsamkeit verändert alles.

INHALTE DES KURSES
Woche 1 - Grundlagen. Richtig essen, das Setting finden.
  • Einführung Mindful Eating
  • Mindful Eating: Stufe 1
  • Warum du isst.
  • Was ist eigentlich Hunger wirklich? Und was das ab heute für dich bedeutet.
  • Umwelteinflüsse I: Wie die Industrie dich verführt und was du dagegen tun kannst.
  • Mindful Eating: Stufe 2
Woche 2 - Bewusstsein. Der Schritt zur Veränderung.
  • Bewusst schmecken – Meditationen und Achtsamkeitsübungen
  • Mindful Eating: Stufe 3
  • Umwelteinflüsse II: Auf die Größe kommt es an.
  • Durchhalten leicht gemacht.
  • Mindful Eating: Stufe 4
Woche 3 - Verkörperung. In die Tiefe gehen.
  • Test: Emotionales essen.
  • Mindful Eating: Stufe 5
  • Endlich satt sein.
  • Meditation „Gefühlswellen“ und „Bodyscan“
  • Emotionaler Hunger: was tun?
  • Motiviert bleiben, aber wie?
  • Mindful Eating: Stufe 6
  • Mindful Eating: Stufe 7
Woche 4 - Veränderungen. Die Macht der kleinen Dinge.
Woche 5 - Tiefer eintauchen.
Woche 6 - Ankommen.
MEHR ÜBER DAS PROGRAMM

6 Wochen lang nehme ich dich an die Hand. Aber auch danach sind die Materialien weiter für dich abrufbar.

Ich feuere dich an. Und liefere dir durch meinen Motivations-Booster die Energie, die dich antreibt.

Stück für Stück werden wir deine Ernährung achtsamer gestalten. Und damit gesünder. Und ausgeglichen.

Du erhältst von mir regelmäßig E-Mails mit dem Zugang zu deinen Aufgaben.

In Form von Videos, Meditationen, Podcastfolgen und Workbooks.

Die Live-Sessions finden am Wochenende statt. Du kannst entweder direkt über Zoom dabei sein oder anschließend mit einer Aufzeichnung arbeiten.

Die Aufgaben bauen aufeinander auf, denn kleine Schritte führen zu großen Veränderungen.

Meditationen und Achtsamkeitsübungen verankern das Gelernte.

Und die Coaching-Session bringen dich Schritt für Schritt weiter.

Der Kurs ist mit einer Internetverbindung von überall aus abrufbar. Über deinen Computer, dein Handy oder Tablet.

Anmeldeschluss: Freitag 10.01.2020, 00:00 Uhr
  • Basic

  • €199,00

    oder in drei Raten á 75,00 €
  • Dein Online-Programm zum Selbermachen. Ganz einfach.

     

     

    Modul 1 – Grundlagen. Richtig essen, das Setting finden.

    Modul 2 – Bewusstsein. Der Schritt zur Veränderung.

    Modul 3 – Verkörperung. In die Tiefe gehen.

  • Upgrade

  • €349,00

    Oder in drei Raten á 129,00 €
  • Gehe tiefer. Wir sind ein Team. Und mit unseren zusätzlichen Coaching-Sessions bist du auf dem richtigen Weg.

     

    Modul 1 – Grundlagen. Richtig essen, das Setting finden.

    Modul 2 – Bewusstsein. Der Schritt zur Veränderung.

    Modul 3 – Verkörperung. In die Tiefe gehen.

     

    + 1-2 x wöchentlich Video-Coaching-Sessions: Make a Change – Dein Verhalten dauerhaft ändern. 

    + Jede Woche eine Live-Feedbackrunde: Wir treffen uns online und nutzen Zoom. Damit ich das Programm auf dich ausrichten kann.

    + Support und Unterstützung via Whattsapp/Threema: Dein Motivations-Booster

    + persönliche 7 Tage-Challenge: Make a Difference – Die Macht der kleinen Dinge. Wie du mit wenigen Anpassungen im Äußeren unbewusst weniger essen wirst.

    + Accountability-Programm: Gemeinsam ist es einfacher. Verbinde dich mit anderen. Sie nehmen dich in die Verantwortung. Und erinnern dich regelmäßig an dein Ziel. Damit sich auch wirklich etwas ändert. 

  • Zum Angebot (Upgrade)*
  • Intensive

  • €559,00

    Oder in drei Raten á 199,00 €
  • Gönn dir was. Eine Zeit nur für dich, ganz intensiv. Ich nehme dich persönlich an die Hand.

     

    Modul 1 – Grundlagen. Richtig essen, das Setting finden.

    Modul 2 – Bewusstsein. Der Schritt zur Veränderung.

    Modul 3 – Verkörperung. In die Tiefe gehen.

     

    + 1-2 x wöchentlich Video-Coaching-Sessions: Make a Change – Dein Verhalten dauerhaft ändern. 

    + Jede Woche eine Live-Feedbackrunde: Wir treffen uns online und nutzen Zoom. Damit ich das Programm auf dich ausrichten kann.

    + Support und Unterstützung via Whattsapp/Threema: Dein Motivations-Booster

    + persönliche 7 Tage-Challenge: Make a Difference – Die Macht der kleinen Dinge. Wie du mit wenigen Anpassungen im Äußeren unbewusst weniger essen wirst.

    + Accountability-Programm: Gemeinsam ist es einfacher. Verbinde dich mit anderen. Sie nehmen dich in die Verantwortung. Und erinnern dich regelmäßig an dein Ziel. Damit sich auch wirklich etwas ändert. 

     

    + 3 Einzelgespräche á 45 Minuten: Für deinen Erfolg.

     


    *Die Einzelcoachings finden per Telefon oder Zoom statt und sind innerhalb von 3 Monaten einzulösen. Denn wir wollen deine Verbindlichkeit, damit sich in deinem Leben etwas ändern wird.


  • Zum Angebot (Intensive)*
Der nächste Kurs startet bald wieder. Gerne kannst du dich auf die Warteliste setzen und erhältst den kostenlosen Mini-Kurs vorab. Wir informieren dich auch, wann es das nächste kostenlose Webinar gibt.
* indicates required

*Mit deiner Anmeldung bestätigst du unsere Datenschutzbestimmungen. Zusätzlich erhältst du von uns unsere regelmäßigen MINDFUL REMINDER, von denen du dich jederzeit im unteren Bereich der E-Mails abmelden kannst.

* Ohne Risiko die ersten Tage testen und schauen, ob das etwas für dich ist.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Ist deine Frage nicht mit dabei? Kein Problem, ich beantworte sie gerne: Schreibe mir unter kontakt@evacura.de.
FÜR WEN IST DIESER KURS GEEIGNET?

Für alle, die sich mit dem Thema Achtsamkeit und Ernährung beschäftigen wollen. Du solltest kein Problem damit haben, dich auch mal hinzusetzen und die Augen zu schließen. Meditation gehört dazu.

WIE VIEL ZEIT MUSS ICH INVESTIEREN?

Die Beschäftigung mit den Materialien kostet dich nur wenige Minuten täglich. Die Umsetzung der Aufgaben wird dazu führen, dass du dir mehr Zeit für dein Essen nimmst. Du wirst merken, du wirst nichts anderes mehr wollen. Denn das ist Lebensqualität.

WIE LANGE DAUERT ES, BIS ICH ERGEBNISSE SEHE?

Achtsamkeit braucht Übung. Wir wollen unsere fest eingefahrenen Verhaltensmuster ändern, und damit sogar Strukturen im Gehirn. Das braucht seine Zeit und ist sehr individuell. Aber es lohnt sich. Denn es ist ein Weg zum dauerhaften Erfolg.

WIE GREIFE ICH AUF DIESEN KURS ZU?

Ganz einfach. Du brauchst nur eine Internetverbindung, einen E-Mail-Account und schon kann es losgehen. Über deinen Computer, dein Handy oder dein Tablet.

WIE SCHNELL MUSS ICH DEN KURS MACHEN? KANN ICH AUCH SPÄTER NOCH AUF DIE MATERIALIEN ZUGREIFEN?

Nach Abschluss des Kurses kannst du noch mindestens 12 Monate auf sämtliche Materialien und Kursinhalte zugreifen. Wir wollen dich täglich erreichen und motivieren, aber natürlich sollst du auch die Möglichkeit haben, dein eigenes Tempo zu wählen.

WAS IST, WENN ICH DIE WEBINARE ZEITLICH NICHT EINRICHTEN KANN?

Die Seminare finden regelmäßig statt. Wenn du dich für ein Seminar angemeldet hast, erhältst du danach eine Aufzeichnung. Es ist schade, wenn du nicht persönlich teilnehmen kannst, weil wir dich gerne kennen lernen würden, allerdings entsteht dir kein Nachteil, solltest du nur mit der Aufzeichnung arbeiten.