Dieser Kurs verbindet ruhig fließende Yogaübungen mit dem klassischen Autogenen Training. Nach einer sanften Yogapraxis gehen wir nahtlos in die Entspannungstechnik über. In der ersten Kurshälfte helfen dir sanft stabilisierende, erdende und dehnende Asanas sowie bewusste, tiefe Atmung, den Tag loszulassen und ganz im Körper anzukommen. Spannungen lösen sich, Körper, Geist und Seele kommen langsam zur Ruhe. Eine wunderbare Vorbereitung auf die zweite Kurshälfte – das Autogene Training. Eine bewährte Entspannungsmethode, die mit gedanklicher Fokussierung und Körperwahrnehmung arbeitet. Du verinnerlichst Schritt für Schritt die klassischen Formeln, die dich in einen Zustand tiefer körperlicher und mentaler Entspannung führen – einen Zustand, in dem das Unterbewusstsein besonders offen ist.