Hol dir die Kissen raus, zünde ein paar Kerzen an und genieße eine entspannende Stunde auf deiner Matte. 

Mit passiver Dehnung in meist gemütlichen Haltungen verbessern wir unsere Flexibilität und lösen Verklebungen des Bindegewebes (Faszien). Zur Unterstützung benutzen wir Kissen und/oder Decken. Falls du Yogablöcke besitzt, kannst du sie auch gerne verwenden.

Im Yin-Yoga nehmen wir uns viel Zeit. Wir halten die einzelnen Positionen 3-5 Minuten und lassen die Schwerkraft ihr Werk tun. Dabei schlüpfen wir in die Rolle des Beobachters und nehmen wahr, was passiert – sowohl auf körperlicher, als auch auf geistiger und emotionaler Ebene.