Kraft & Stabilität. Yoga für Deine innere Balance

Intention des Kurses ist, Kraft und Stabilität aufzubauen und Ausgeglichenheit zu schaffen:

Da Körper Geist und Seele miteinander verbunden sind, wirkt jede Praxis, der wir uns widmen, auf allen Ebenen.

In dieser Hatha Yoga Praxis widmen wir uns unserem Körpergespür, unserer Körperhaltung, -Kraft und Flexibilität sowie unserer Atmung.

Wir fließen langsam in die Asanas und verweilen auch mal länger. Schrittweise steigern und erweitern wir Haltungen und Bewegungsabläufe.

So können wir unseren eigenen Ausdruck der Haltung finden und unsere Stabilität darin entdecken. Wir bauen Kraft und mentales Durchhaltevermögen auf.

Atmung ist essenziell – auch für die Asana Praxis. Kleine Atemübungen werden mit einfließen und generell üben wir bewusstes, vertieftes Atmen in den Haltungen.

Besonders über den Atem können wir Kraft auch mit Ruhe verbinden und integrieren damit Gelassenheit in Herausforderungen.

Durch Dehnungen und auch Ruhephasen schaffen wir ausgleichend Weite und Raum zum Wirkenlassen und Entspannen.

Da wir in der Asana Praxis zusätzlich zu unserem Geist auch die Tiefenmuskulatur stärken, bauen wir sozusagen Stärke von innen heraus auf, die zu unserer stabilen und aufrechten (Lebens)Haltung beiträgt 💛